La ansiedad social es un trastorno de ansiedad en el que las personas sienten un miedo excesivo y persistente a ser juzgados, evaluados o rechazados por los demás en situaciones sociales. A menudo, esto se acompaña de creencias irracionales y negativas sobre uno mismo y sobre cómo los demás perciben a la persona.
Un ejercicio útil para disminuir las creencias irracionales en la ansiedad social es la técnica de «disputar y reemplazar». Esta técnica consiste en identificar y cuestionar las creencias irracionales y negativas que se tienen sobre uno mismo en situaciones sociales, y luego reemplazarlas con creencias más realistas y positivas.
