TCC

El Modelo ABC de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una herramienta útil para ayudar a las personas a comprender mejor sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. El modelo se refiere a los tres componentes clave de la TCC: Activadores (A), Pensamientos (B), y Consecuencias (C). Estos tres componentes juntos nos permiten analizar cómo nuestros pensamientos […]

¿Qué es la terapia de exposición? La terapia de exposición es una técnica psicológica utilizada para tratar diversos problemas de ansiedad. El objetivo de la terapia de exposición es enfrentar al paciente a la situación o estímulo temido de forma gradual y controlada, de modo que pueda adaptarse y superar su miedo. Se trata de